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所属分类：减脂
一些想减肥的朋友在选择蛋白粉的时候可能就会有类似的顾虑：减脂期间能不能喝蛋白粉？喝蛋白粉会不会热量摄入过高导致变胖？今天蛋白粉之家就来聊聊这个话题。
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一、什么是减脂
减脂，万变不离其宗就是制造热量缺口，你每天消耗的热量多余吸收的热量，那么你就会降低体脂率，得到更好的身材，反之，你就会胖，体脂率变高。
二、减脂期间蛋白粉的作用
在《蛋白粉热量、脂肪、胆固醇含量与食物含量的对比》一文中，蛋白粉之家对比了蛋白粉和食物之间的热量和脂肪，结论是相同蛋白质含量的情况下，蛋白粉的热量、脂肪、胆固醇等都远低于食物。
因此，在减脂期间摄入适量的蛋白粉是有助于减脂的，因为通过蛋白粉你可以实现补充身体需要的蛋白质的同时，尽可能的降低热量和脂肪的摄入。
与其担心在减脂期间能不能喝蛋白粉，不如担心减脂期间哪些食物不能吃：高热量的食物，例如炸鸡腿、猪排、汉堡，能省就省吧！
最后，关于蛋白粉如何摄入可以参考：
