增肌粉副作用是什么？增肌粉会影响肾脏功能吗？

增肌粉有没有副作用？吃增肌粉是不是对肾脏不好？很多人对增肌粉还是有类似的误解，总觉得增肌粉有激素，吃了对身体有害，今天蛋白粉之家着重强调下：增肌粉没有任何影响身体的副作用。

本文讨论的是增肌粉的副作用，相似的话题还有蛋白粉的副作用：《蛋白粉副作用有哪些？喝蛋白粉真的有危害吗？》

一、增肌粉有副作用吗

先说结论：增肌粉没有副作用。增肌粉对肾脏没有危害，增肌粉对青少年也没有危害，增肌粉对性功能也没有影响。

增肌粉是纯天然提取，主要成分是碳水化合物和蛋白质，网络上类似“增肌粉有激素”的谬论都是无稽之谈，增肌粉只是普通的膳食补充剂，很多健身的朋友都在使用，就算没有用也肯定听过增肌粉的大名。

更多介绍：《增肌粉是什么？增肌粉的作用是什么？》

二、增肌粉如何食用

增肌粉虽然没有副作用，但是喝增肌粉有坏处吗？增肌粉含有比较多的碳水以及比较大的热量，所以不正确的使用可能会导致食用者发胖，关于增肌粉怎么吃以及增肌粉用量可以参考：《增肌粉吃法分享：增肌粉怎么吃？吃多少？》

三、增肌粉是必须的吗

健身如果想要有明显效果？增肌粉是必须的吗？当然不是！你不运动，喝再多的增肌粉也不会有肌肉长出来，你阻力运动量够了，吃别的碳水也可以长肌肉！实际上大部分人增肌时并不会选择增肌粉，毕竟碳水比蛋白质好获取多了，而且比较便宜，只要能吃，米饭，馒头，土豆，红薯，都是碳水。而蛋白质就不一样了，又要热量低，又要蛋白高，比较贵，所以说蛋白粉比增肌粉性价比高。

如果你是健身新手，那么建议购入蛋白粉就可以了，增肌粉并不是必须的，可以从日常饮食中摄入：《2020年最新10大热门乳清蛋白粉推荐与优缺点总结》