先增肌还是先减脂这是健身/减肥届一个亘古不变的话题，每个人都想搞清楚增肌减脂顺序是什么，说白点就是先练肌肉还是先减脂肪？或者有没有减脂增肌的方法？这个问题并不能统一而论，所以本文蛋白粉之家就分析下什么...

减脂期因为热量消耗大于热量摄入，或多或少都伴随肌肉的流失，很多人想减脂，但是并不想减少肌肉，甚至还想增肌，那么如何在减脂期避免/减少肌肉的流失呢？今天蛋白粉之家就给大家分享一个科学减脂方法，从饮食和运...