一些想减肥的朋友在选择蛋白粉的时候可能就会有类似的顾虑：减脂期间能不能喝蛋白粉？喝蛋白粉会不会热量摄入过高导致变胖？今天蛋白粉之家就来聊聊这个话题。 一、什么是减脂 减脂，万变不离其宗就是制造热量缺口...
减脂
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吃蛋白质粉可以减肥吗？减肥吃蛋白粉有用吗？
“蛋白质减肥法”是之前比较流行一个减肥方法，这种减肥方法的核心是只摄入蛋白质，不吃脂肪和糖类。那么如果你正在减肥，吃蛋白粉有用吗？蛋白粉到底能不能减肥？今天蛋白粉之家就来聊聊这个话题。 一、什么是蛋白...
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瘦胖子怎么减小肚子，改变体脂练出好身材？
今天蛋白粉之家想再跟大家聊聊瘦胖子的话题，因为很多瘦胖子其实赘肉都堆积在腰间，尤其是肚子上，小腹上一捏能捏出一把肉，所以今天就分享下瘦胖子怎么减小肚子，降低体脂，练出好身材。 一、相关阅读 关于瘦胖子...
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瘦胖子是否需要练腹肌来减小肚子上的赘肉和脂肪？
昨天蛋白粉之家跟大家聊了瘦胖子的话题：《瘦胖子如何健身减肥？瘦胖子应该减脂还是增肌？》，在摆脱瘦胖子的方法中提到了增加力量训练，有些朋友就有疑问瘦胖子是否需要进行专门的腹肌训练来减小肚子上的脂肪/赘肉...
健身
瘦胖子如何健身减肥？瘦胖子应该减脂还是增肌？
瘦胖子是很多人面临的问题，2008年的一项研究表明全球有超过1/4的正常体重的人其实是瘦胖子，现在这个比例可能还要更高，虽然瘦胖子体重正常，但是其实患病风险也非常高。所以今天蛋白粉之家就聊聊瘦胖子的话...
健身
先增肌还是先减脂？增肌减脂顺序是什么？
先增肌还是先减脂这是健身/减肥届一个亘古不变的话题，每个人都想搞清楚增肌减脂顺序是什么，说白点就是先练肌肉还是先减脂肪？或者有没有减脂增肌的方法？这个问题并不能统一而论，所以本文蛋白粉之家就分析下什么...
健身
如何在减脂期避免/减少肌肉的流失，实现减脂增肌？
减脂期因为热量消耗大于热量摄入，或多或少都伴随肌肉的流失，很多人想减脂，但是并不想减少肌肉，甚至还想增肌，那么如何在减脂期避免/减少肌肉的流失呢？今天蛋白粉之家就给大家分享一个科学减脂方法，从饮食和运...
